Rafał Misztal - Trening i Dieta

Dietetyk, trener personalny, trener ems, instruktor kettlebell. Z pasji do sportu I zdrowego stylu życia cały czas doskonali się biorąc udział w licznych kursach i szkoleniach min z Dietetyki Sportowej, Mobility, Stability and Movement Patttern, Prozdrowotny Trening Seniora, Zdrowy Kręgosłup, Ovoball. Współtwórca Studia Treningów Personalnych Electric Punch EMS, w którym realizuje się zawodowo jako trener i dietetyk, ucząc swoich podopiecznych jak łączyć dietę z treningami aby osiągać jak najlepsze efekty. Ponieważ walka ze zbędnymi kilogramami to wyzwanie, które z uwagi na siedzący tryb życia i nieodpowiednie odżywianie musi podejmować coraz więcej osób, po kilku latach doświadczenia trenerskiego postanowiłem zająć się również dietetyką. Wiele badań potwierdza, że tylko połączenie aktywności fizycznej z dobrze skomponowana dietą pozwoli w sposób prawidłowy zredukować wagę. Dieta i ćwiczenia muszą iść w parze, aby uzyskać możliwie najlepsze rezultaty w trakcie walki ze zbędnymi kilogramami.


Każdy opracowany przeze mnie jadłospis:

- jest w 100% indywidualny. Po przeprowadzeniu wywiadu żywieniowego uwzględniam w nim wszystkie preferencje klienta, tak aby dieta, którą będzie stosował była dopasowana do niego, a nie na odwrót,

- jest odpowiednio zbilansowany pod kątem mikro i makroskładników, tak aby był całkowicie bezpieczny dla zdrowia klienta,

- ma gramatury produktów podane w miarach domowych np. łyżka, kubek, sztuka lub w przypadku mięsa, ryb i makaronów - w gramach,

- jest w postaci przejrzystej tabelki z szybkimi i łatwymi do przygotowania potrawami oraz opisami ich przygotowania krok po kroku. Produkty uwzględnione w diecie są dostępne w każdym większym sklepie spożywczym, - zawiera wskazówki dotyczące jego stosowania i indywidualne zalecenia.

Konsultacje dietetyczne

konsultacja żywieniowa oraz wywiad z pacjentem, badanie składu ciała i omówienie wyników, zlecenie badań labolatoryjnych, opracowanie diety wraz z jej omówieniem

Indywidualne programy żywieniowe

diety redukcyjne, sportowe i zdrowotne

Plany treningowe